本文摘要：簡(jiǎn)介：中公時(shí)事政治頻道改版國(guó)內(nèi)國(guó)際時(shí)事政治熱點(diǎn)，并獲取時(shí)事政治熱點(diǎn)、時(shí)政模擬題、時(shí)事大事記及時(shí)事政治熱點(diǎn)匯總等。

簡(jiǎn)介：中公時(shí)事政治頻道改版國(guó)內(nèi)國(guó)際時(shí)事政治熱點(diǎn)，并獲取時(shí)事政治熱點(diǎn)、時(shí)政模擬題、時(shí)事大事記及時(shí)事政治熱點(diǎn)匯總等。今天我們注目--時(shí)政熱點(diǎn)：每個(gè)人是自己身體健康第一責(zé)任人。

取得身體健康最簡(jiǎn)單也是最有效地的方法、個(gè)人身體健康管理最日常也是最重要的策略，就是培育身體健康生活方式我們?cè)谙碛矛F(xiàn)代生活便捷之時(shí)，更加要時(shí)時(shí)與自己的身體對(duì)話，讓身體在大自然彎曲和運(yùn)動(dòng)磨練中維持蘇醒狀態(tài)前段時(shí)間，國(guó)務(wù)院印發(fā)《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)行健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》，明確提出實(shí)行健康中國(guó)行動(dòng)，提升全民身體健康水平。在這一文件中，提倡身體健康文明生活方式是最重要內(nèi)容之一。合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理均衡教導(dǎo)身體健康生活方式，為健康中國(guó)行動(dòng)獲取了現(xiàn)實(shí)落點(diǎn)。

每個(gè)人是自己身體健康第一責(zé)任人。世界衛(wèi)生組織找到，影響身體健康因素中，生物學(xué)因素占到15%、 環(huán)境影響占到17%、不道德和生活方式占到60%、醫(yī)療服務(wù)僅有占到8%。

由此可見(jiàn)，取得身體健康最簡(jiǎn)單也是最有效地的方法、個(gè)人身體健康管理最日常也是最重要的策略，就是培育身體健康生活方式，把身體健康帶入生活的方方面面。身體健康生活方式反映在衣食住行的點(diǎn)滴之中。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都曾嘗試教導(dǎo)身體健康生活習(xí)慣，但經(jīng)常半途而廢，這與缺乏身體健康科學(xué)知識(shí)不無(wú)關(guān)系。比如說(shuō)不吃，最重要的是保持營(yíng)養(yǎng)平衡，畸輕畸重、短路過(guò)冷都有可能經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題，口味重不會(huì)攝取過(guò)多的鹽造成高血壓，飯量大則有可能攝取過(guò)多熱量造成體重增加，趁熱不吃不會(huì)傷害食道黏膜造成癌癥的再次發(fā)生。再行比如說(shuō)睡眠中，夜里11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)維持深睡眠才能確保生長(zhǎng)激素的長(zhǎng)時(shí)間黏液，否則不僅影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也不會(huì)導(dǎo)致成年人的代謝紊亂、體重增加等。掌控這些身體健康科學(xué)知識(shí)，就需要走進(jìn)很多生活誤區(qū)，就不會(huì)對(duì)胡吃海喝或長(zhǎng)年休息時(shí)間維持警覺(jué)。

只有以身體健康科學(xué)知識(shí)來(lái)承托教導(dǎo)身體健康習(xí)慣，才能喚起終為功的心態(tài)。培育身體健康生活方式，能提升人體的免疫力。人體的免疫系統(tǒng)功能，一方面是抵抗外來(lái)病毒細(xì)菌的病毒感染和侵略，另一方面則反映為一種免疫監(jiān)視起到，需要及時(shí)清理那些凋亡或變異的細(xì)胞。

不當(dāng)?shù)纳罘绞?，僅次于的危害就在于對(duì)人體免疫力的受損，從而減少了人體病毒感染、患病甚至再次發(fā)生腫瘤的概率?，F(xiàn)代社會(huì)的物質(zhì)生活極大豐富，在帶給諸多便捷的同時(shí)，也減少了不當(dāng)生活方式的欲望。過(guò)度陷于宅生活，長(zhǎng)年沉迷于虛擬世界，在桌前幸坐不起這些不良習(xí)慣都會(huì)使身體缺乏適當(dāng)磨練，從而減少人體對(duì)疾病的抵抗能力。

因此，我們?cè)谙碛矛F(xiàn)代生活便捷之時(shí)，更加要時(shí)時(shí)與自己的身體對(duì)話，讓身體在大自然彎曲和運(yùn)動(dòng)磨練中維持蘇醒狀態(tài)。培育身體健康生活方式，還必須正確看待化療與身體健康的關(guān)系，理性看來(lái)醫(yī)院和醫(yī)生的起到。很多人在日常生活中不側(cè)重身體健康，一個(gè)最重要原因是基于一種理解偏差，即指出現(xiàn)代醫(yī)學(xué)需要為所有疾病兜底。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)顯然取得了相當(dāng)大變革，但醫(yī)學(xué)、醫(yī)生和醫(yī)院都不是萬(wàn)能的，對(duì)于大多數(shù)慢性病，藥物都只是起著輔助起到。更進(jìn)一步，我們還必須掃除對(duì)用藥和檢查的巫術(shù)，用藥不應(yīng)堅(jiān)決必須用的時(shí)候再用的原則，特別是在是無(wú)法欺詐抗生素;而像CT、X光等射線檢查，本身就不會(huì)因其放射性對(duì)人體包含損害，某種程度無(wú)法欺詐。從大身體健康的視野來(lái)看，身體健康不僅還包括身體健康，還包括心理健康。培育身體健康的生活方式，某種程度也必須在生活中維持心理健康，學(xué)會(huì)正確看待我與他人、我與世界的關(guān)系。

生活中，家庭、工作、社交等帶給的壓力不可避免，這些都有可能在心理投下陰影，影響到人的情緒、理解以及不道德。培育身體健康的生活方式，首先要培育準(zhǔn)確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，修養(yǎng)理性祥和的身體健康心態(tài)，較少一些愛(ài)慕貪婪的無(wú)謂攀比，多一些呼朋引相伴的誠(chéng)懇交流，才能讓自己到達(dá)詩(shī)和遠(yuǎn)方。健康中國(guó)，應(yīng)當(dāng)由每一個(gè)身體健康的中國(guó)人構(gòu)成。

每個(gè)人都能教導(dǎo)身體健康的生活方式，才能提高我們這個(gè)社會(huì)的身體健康水位，才能承托起朝氣蓬勃的健康中國(guó)。

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